Creatine 2500 caps от Optimum nutrition — чистый креатин в капсулах (креатин моногидрат). Каждая капсула содержит 1,25 гр. высококачественного креатина. Данный продукт широко популярен на рынке спортивного питания. Стоит отметить, что креатин моногидрат для бодибилдинга и фитнеса очень эффективен, т.к. позволяет существенно повысить силу и объем мышц, нарастить мышечную массу. Однако обычный порошковый креатин не подходит некоторым спортсменам ввиду своей нестабильности. В таких случаях креатин в капсулах оказывается намного более эффективным, т.к. полностью сохраняет свои активные компоненты и не распадается. Препарат creatine 2500 caps optimum nutrition (креатин 2500 капс оптимум нутришн) — высокоэффективная добавка для набора массы и повышения силового потенциала мышц.
Положительные эффекты
- Заметное увеличение силовых характеристик
- Повышение силовой выносливости
- Ярко выраженное накопление гликогена
- Накопление жидкости
- Упрощение процесса тренинга и в то же время повышение продуктивности
- Косвенное влияние на развитие мышечной массы
Действие креатина
Креатин и его производное соединение – креатинфосфат (КрФ) играют ключевую роль в процессе тренинга любого спортсмена. Мышечные волокна используют в качестве «топлива» лишь один источник энергии –АТФ (аденозинтрифосфат). Увы, исходных запасов АТФ очень мало, и хватает их лишь на пару секунд. Далее, организм вынужден получать АТФ другими путями. Система расщепления креатина является основным путем добывания энергии (АТФ) в ходе любого упражнения высокой мощности или интенсивности. Разумеется, чем больше молекул креатина, тем дольше вы способны поддерживать максимальное усилие, т.е. работать с максимально возможным для вас рабочим весом. Именно поэтому такие добавки как Creatine 2500 caps пользуются небывалой популярностью. Они просто-напросто облегчают тренировочный процесс и делают его более продуктивным.
Креатин и КрФ – это натуральные соединения, которые ежедневно синтезируются в организме человека. Чтобы повысить исходный уровень креатина, необходимо включить в рацион мясные продукты. Увы, сделать это довольно трудно и к тому же дорого. Намного проще приобрести Creatine 2500 caps Optimum nutrition. Попав в кишечник, креатин усваивается и доставляется к мышечным волокнам. Там происходит его накопление. Во время отдыха он находится именно в такой форме. При выполнении физических упражнений соединения креатина соединяются с ортофосфорной кислотой, образуя тем самым КрФ. Расщепление Креатинфосфата, грубо говоря, дарит нам АТФ.
Важность креатина
Далеко не каждый атлет осознает важность такой добавки. Безусловно, вы будете прогрессировать и без нее, однако получение желаемого результата при этом будет относительно медленным. Прием Creatine 2500 caps (креатин 2500 капс) заметно упрощает силовые тренинги, и при этом позволяет работать с большими рабочими весами. В итоге каждая тренировка будет превосходить предыдущую, по крайней мере, по объему (тоннажу) работы.
Стоит отметить, что небольшим бонусом приема креатина является локальное накопление воды в мышечных волокнах. Мускулатура становится более рельефной, и при этом увеличиваются визуальные объемы. В общем и целом, сплошные плюсы.
Характеристики Creatine 2500 caps
Данный креатиновый комплекс предлагает нам капсулы с чистым моногидратом креатина. Такое соединение не растворяется в воде, вследствие чего общая усвояемость продукта зависит от жидкости, которой вы запиваете добавку. Именно поэтому производитель использует капсулы. Они обеспечивают 100% целостность и сохранность моногидрата креатина, в ходе его доставки к мышцам.
Состав creatine 2500 caps optimum nutrition на порцию (2 капс.):
- Креатин моногидрат — 2,5 гр.
Как принимать: специалисты компании Optimum nutrition советуют принимать Creatine 2500 caps по 2 капсулы 2-3 раза в день: после завтрака, обеда и ужина. Каждая порция принимается спустя 20-30 мин. после приема пищи. Во время употребления креатина, ваша суточная норма употребления воды должна составлять не менее 3,5 литров.
Главное правило приема креатина – смешивать его со сладким напитком, однако к Creatine 2500 caps это правило никоим образом не относится. Но в то же время существует иная рекомендация к приему – употреблять капсулы следует после еды, примерно через 20-30 минут. В это время еда активно всасывается кишечником, и она сыграет роль «проводника», который поможет усвоиться молекулам креатина. В обычных порошковых добавках эту роль играет глюкоза, однако далеко не каждый атлет хочет портить суточный рацион такими быстрыми углеводами. В нашем случае будет достаточно 150-200 мл воды.
Первоначально принимайте по 15-20г в сутки. После одной недели такого приема постепенно начните снижать дозировку до 5-10 грамм в сутки, в зависимости от ваших энерготрат и объема тренировок. Такой способ не является обязательной мерой. Вы можете вполне обойтись 5-10 граммами, однако пиковый уровень креатина будет наблюдаться лишь спустя несколько недель. По мере того как добавка закончится, сделайте небольшую паузу (7-10 дней). Затем можете вновь приобрести новый креатиновый комплекс.