Вітаміни та мінерали

Як відомо, вітаміни та мінерали беруть участь практично у всіх хімічних процесах, що протікають в організмі. Вони регулюють синтез білків, гормонів та ферментів, нормалізують обмін речовин, активізують клітинну регенерацію та забезпечують комплексну підтримку імунітету. Самі собою вітаміни «для м'язів» немає анаболічних властивостей. Однак їх брак може суттєво знизити ефективність силових та кардіо навантажень. А часом — «підірвати» здоров'я і звести до нуля результати завзятих тренувань.

Для профілактики авітамінозу та підвищення ефективності тренувань дієтологи рекомендують приймати вітамінні комплекси для спортсменів усім жінкам, чоловікам та підліткам, які відвідують тренажерний зал. З одного боку, додатковий прийом вітамінно-мінеральних добавок компенсує підвищену витрату поживних сполук та нормалізує обмін речовин. З іншого — дозволить організму отримати максимум користі зі звичайної їжі.

Який вітамінно-мінеральний комплекс для спортсменів можна вважати найкращим? Універсальних рекомендацій немає. Але є добавки, ефективність яких доведена клінічними дослідженнями та підтверджена відгуками. Саме такі продукти представлені в нашому каталозі. Для зручності усі товари поділені на групи. Перш, ніж купити спортивне харчування, вітаміни, ви можете вибрати із загального переліку потрібну підкатегорію. Або скористатися безкоштовною консультацією наших спеціалістів.

Купити вітаміни та мінерали

В Атлет-Маркеті ви можете купити вітаміни у Києві та Україні. Ми пропонуємо широкий вибір полівітамінних комплексів для спортсменів усіх соматотипів, рівнів підготовки, з різними цілями та завданнями тренувань. У нас будь-який може купити вітаміни в Києві та Україні, орієнтуючись на рейтинг, відгуки та опис продукту, а також отримавши попередню безкоштовну консультацію.

Спортивні вітаміни та мінерали по Києву доставляються безкоштовно до станції метро за будь-якої суми купівлі, а за вказаною адресою – при купівлі товарів на суму понад 1000 гривень. Україною спортивні вітаміни та мінерали доставляються до міста (населеного пункту) призначення. Доставка проводиться «Новою поштою» (по Києву – кур'єром). На всі продукти поширюється знижка, з умовами надання та розміром якої ви можете ознайомитись, перейшовши за посиланням у верхньому меню.

Де купити вітаміни та мінерали (Київ, Україна)? Наш магазин пропонує вам різноманітні вітаміни та мінерали для бодібілдингу, фітнесу тощо. Кожен грамотний спортсмен розуміє, наскільки важливі вітаміни та мінерали для спорту. На жаль, наш раціон зазвичай не забезпечує організм спортсмена всіма необхідними мікро- та макроелементами. Тому спеціалізовані спортивні вітаміни для чоловіків та жінок широко популярні. Сьогодні у вас є можливість просто в режимі онлайн замовити та купити спортивне харчування, вітаміни та мінерали (Київ, Україна) у нашому інтернет магазині. Працюючи за схемою прямих поставок, оптимізувавши всю логістику, ми можемо запропонувати прийнятні ціни на вітаміни. У каталозі Атлет-Маркета можна відсортувати всі вітамінні комплекси за ціною та рейтингом.

Найкращі вітаміни та мінерали – які вибрати

Чимало спортсменів задаються питанням, як вибрати вітаміни та мінерали? Чи обов'язково купувати спортивні добавки і чи не простіше і дешевше буде придбання цих харчових добавок у звичайній аптеці. Щоб відповісти на питання, як вибрати вітаміни та мінерали, розберемося з їхньою класифікацією та призначенням.

Насамперед, необхідно розрізняти просто вітаміни та вітамінно-мінеральні комплекси для спортсменів. Звичайні полівітаміни продаються в аптеці, мають невисоку концентрацію активних компонентів (під «середню людину», причому рекомендації органів охорони здоров'я різних країн з дозування відрізняються). Вітамінно-мінеральні комплекси для спортсменів можуть містити у рази більшу кількість нутрієнтів.

Справа в тому, що потреба організму спортсмена в комплексі вітамінів помітно вища, ніж у звичайної, нетренованої людини. Ці мікроелементи швидше витрачаються, більше виводяться з організму з потом та виділеннями. Комплекс вітамінів повинен повністю покривати підвищену потребу – інакше ніяке м'язове зростання неможливе.

Вітамінні комплекси поділяють на два основні типи:

• Вітаміни для чоловіків – з підвищеним вмістом анаболічних нутрієнтів (вітамінів групи B), а також більш високою концентрацією всіх активних компонентів взагалі (через більшу масу тіла, отже, і більшу потребу у вітамінах).
• Вітаміни для жінок – допомагають долати болючі відчуття під час менструацій, бувають спеціальними для вагітних жінок, часто до їх складу включається багато вітамінів для збереження здоров'я кісток, шкіри, волосся, нігтів (груп A, C, E).
• Мультивітаміни (полівітаміни) зазвичай містять ще й різні мінерали. Для спортсмена особливо важливі калій, магній (для серця та м'язів), цинк (для стимулювання вироблення тестостерону). При просушуванні та схудненні важливі йод (нормалізує роботу ендокринної системи), залізо (відповідає за перенесення кисню кров'ю). Молодим спортсменам необхідно зосередити увагу на полівітамінах з високим рівнем натрію, фосфору та кальцію (утворюють кістки).

Які вітаміни для спортсменів найкорисніші? Ті, у яких міститься весь набір нутрієнтів, необхідний вирішення поставленого завдання. Пам'ятайте, що всі полівітамінні комплекси – це синтетично виділені вітаміни: їх не можна вживати в кількостях, набагато більше, ніж вказані на упаковці (хоча для слабких препаратів допускається незначне передозування). Виділені вітаміни можуть завдати шкоди здоров'ю.

Найкращі вітаміни мають збалансований склад і, часто, передбачають роздільний прийом або мають спеціальні ферментативні матриці, що перешкоджають всмоктування несумісних (взаєморуйнівних) нутрієнтів. Найкращі вітаміни завжди мають підвищений попит – це можна побачити на прикладі нашого рейтингу.

Як приймати вітаміни та мінерали

Щоб отримати бажаний ефект від вітамінних комплексів, потрібно знати, як приймати вітаміни. Особливих рекомендацій та вимог тут немає: за рідкісним винятком майже всі вітаміни приймаються або під час їжі, або одразу після. Кожен виробник вказує, коли і як саме краще пити його препарат: за часом і дозування (кількість капсул, таблеток).

Зазвичай допускається невелике передозування прийому вітамінів. Справа в тому, що серед лікарів немає єдиної думки щодо граничного дозування, та й у кожного вітаміну вона своя власна (якщо є взагалі), наприклад, навіть багаторазове перевищення дози вітаміну C не позначається на стані здоров'я.

Також пам'ятайте: потреба організму в мікро- та макронутрієнтах взагалі і вітамінах та мінералах зокрема різко зростає у холодну пору року. За наявності помітних «перекосів» у раціоні харчування доцільно зосередитися на тих препаратах, які пропонують саме активні компоненти, а не всі підряд.

Чи є у вітамінів побічні ефекти? Якщо дотримуватись рекомендованого дозування, то виключно позитивні: покращення сну, апетиту, нормалізація гомеостазу, прискорення відновлення після тренувань, а також травм та пошкоджень. Основні ефекти вітамінів при правильному прийомі: збільшення м'язової маси та обсягів, приріст сили та м'язової витривалості.

Відповіді на поширені питання

✔️ Які вітаміни та мінерали стимулюють збільшення м'язів?

Для активного нарощування м'язової маси потрібні вітаміни групи B, а також вітаміни A та E. Вживання кальцію, селену, хрому та цинку у вигляді спортивних добавок допомагає підвищити витривалість під час активних фізичних тренувань.

✔️ Навіщо спортсмену потрібний вітамін С?

Вітамін С забезпечує ефективний перебіг всіх окислювальних процесів в організмі. Він прискорює відновлення після фізичного тренування, підвищує працездатність та підтримує тіло в тонусі.

✔️ Чи можна пити спортивні вітаміни та мінерали постійно?

Інструкція застосування кожної вітамінно-мінеральної добавки вказана на її упаковці. Після курсу прийому необхідно обов'язково зробити перерву на 1-2 місяці. Це дозволить уникнути передозування.