Як вибрати амінокислоти? Які амінокислоти краще приймати?

15.11.2021

Для початку слід чітко визначитися з критеріями вибору. На сьогоднішній день всі препарати умовно можна розділити на два типи:

Виділені амінокислоти - окремі продукти, до складу яких, як правило, входить одна амінокислота (глютамін, орнітин, аргінін і т.д.) або група амінокислот, що володіють загальними властивостями (наприклад, BCAA).
Амінокислотні комплекси та суміші - дані препарати добре збалансовані і включають повний набір, необхідних спортсмену амінокислот. Якість таких комплексів визначається вмістом незамінних амінокислот. Чим вищий їх вміст, тим краще препарат і тим вища його біологічна цінність. Однак і вміст інших речовин також має велике значення.

Отже, у питанні як вибрати амінокислоти, насамперед, слід керуватися особистими потребами. Якщо Вам потрібен комплексний препарат для оптимального зростання та відновлення м'язів, то слід звернути увагу на амінокислотні комплекси та суміші, якщо ж для досягнення Ваших цілей необхідна підвищена концентрація в організмі будь-яких конкретних речовин, то слід зупинитися на виділених амінокислотах, або ж приймати їх на додаток до комплексних препаратів. У нашому магазині Ви можете придбати амінокислоти різних типів та форм.

Які амінокислоти краще приймати?

Крім перерахованих вище типів, слід звертати увагу на те, в якій формі містяться амінокислоти в тому чи іншому препараті:

Вільні амінокислоти — найбільш ефективна та цінна форма, що максимально швидко засвоюється в організмі без тривалого та енергоємного процесу розщеплення. Така форма оптимальна для зростання м'язів та їх відновлення. Дана форма є і найдорожчою через складний процес виробництва. Проте результат цілком виправдовує вартість.
Гідролізована форма - дані амінокислоти одержують шляхом гідролізу білка. Така форма значно дешевша за вільну, проте трохи довше засвоюється, попередньо розщеплюючись в організмі.
Ді- та трипептидні форми – такі препарати мають швидкість засвоєння, близьку до вільної форми амінокислот. Частина пептидів засвоюється майже одночасно, а частина попередньо розщеплюється в організмі.

Еще один момент, который следует рассмотреть в вопросе: Как выбрать аминокислоты — это их химическая структура. Большинство аминокислот могут быть представлены двумя формами: D и L. Данные символы обозначают строение молекулы в пространстве (в переводе с латыни: D – dextra – правая, L – levo – левая). Практически все животные и растительные белки представлены в виде L-форм аминокислот, соответственно только они могут поддерживать метаболизм человека. Поэтому, когда речь идет о выборе аминокислот в спортивном питании, предпочтение следует отдавать именно L-формам (например: L-цистин, L-лейцин и т.д.).

Как выбрать аминокислоты: виды и формы выпуска

Современный рынок спортивного питания поражает своими масштабами. Производители разрабатывают все новые и новые формы выпуска своей продукции. Наиболее популярны сегодня следующие виды аминокислот:

Аминокислоты в капсулах — такие препараты, как правило, выпускается в желатиновой оболочке, данная форма обладает хорошей усвояемостью и стабильностью препарата;
Аминокислоты в таблетках — наиболее широко распространенная и доступная форма, немного дольше усваивается, по сравнению с другими формами;
Жидкие аминокислоты — относительно новая форма, обладающая хорошей усвояемостью;
Аминокислоты в порошке — в такой форме, как правило, выпускаются некоторые выделенные аминокислоты (например: глютамин). В зависимости от индивидуальных особенностей организма, данная форма может быть несколько нестабильна.

Подводя итог всему вышесказанному, следует еще раз подчеркнуть, что: Как выбрать аминокислоты и Какие аминокислоты лучше принимать — вопросы сугубо индивидуальные, нужно лишь четко определить свои цели… На нашем сайте Вы можете купить аминокислоты всех вышеуказанных форм и типов, а также ознакомиться с общими рекомендациями о том как принимать аминокислоты.

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания активной ссылки нсайт www.AtletMarket.com.ua и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!