Как выбрать аминокислоты? Какие аминокислоты лучше принимать?

15.11.2021

Для начала, следует четко определиться с критериями выбора. На сегодняшний день, все препараты условно можно разделить на два типа:

Выделенные аминокислоты — отдельные продукты, в состав которых, как правило, входит одна аминокислота (глютамин, орнитин, аргинин и т.д. ) или группа аминокислот, обладающих общими свойствами (например BCAA).
Аминокислотные комплексы и смеси — данные препараты отлично сбалансированы и включают полный набор, необходимых спортсмену аминокислот. Качество таких комплексов определяется содержанием незаменимых аминокислот. Чем выше их содержание, тем лучше препарат и тем выше его биологическая ценность. Однако и содержание других веществ также имеет огромное значение.

Итак, в вопросе как выбрать аминокислоты, прежде всего, следует руководствоваться личными потребностями. Если Вам нужен комплексный препарат для оптимального роста и восстановления мышц, то следует обратить внимание на аминокислотные комплексы и смеси, если же, для достижения Ваших целей, необходима повышенная концентрация в организме каких-либо конкретных веществ, то следует остановиться на выделенных аминокислотах, либо же принимать их в дополнении к комплексным препаратам. В нашем магазине Вы можете купить аминокислоты различных типов и форм.

Какие аминокислоты лучше принимать?

Помимо вышеперечисленных типов, следует обращать внимание на то, в какой форме содержатся аминокислоты в том или ином препарате:

Свободные аминокислоты — наиболее эффективная и ценная форма, максимально быстро усваивается в организме без длительного и энергоемкого процесса расщепления. Такая форма оптимальна для роста мышц и их восстановления. Данная форма является и наиболее дорогостоящей ввиду сложного процесса производства. Однако результат вполне оправдывает стоимость.
Гидролизованная форма — данные аминокислоты получают путем гидролиза белка. Такая форма значительно дешевле свободной, однако немного дольше усваивается, предварительно расщепляясь в организме.
Ди- и трипептидная формы — такие препараты обладают скоростью усвоения, близкой к свободной форме аминокислот. Часть пептидов усваивается практически сразу, а часть предварительно расщепляется в организме.

Еще один момент, который следует рассмотреть в вопросе: Как выбрать аминокислоты — это их химическая структура. Большинство аминокислот могут быть представлены двумя формами: D и L. Данные символы обозначают строение молекулы в пространстве (в переводе с латыни: D – dextra – правая, L – levo – левая). Практически все животные и растительные белки представлены в виде L-форм аминокислот, соответственно только они могут поддерживать метаболизм человека. Поэтому, когда речь идет о выборе аминокислот в спортивном питании, предпочтение следует отдавать именно L-формам (например: L-цистин, L-лейцин и т.д.).

Как выбрать аминокислоты: виды и формы выпуска

Современный рынок спортивного питания поражает своими масштабами. Производители разрабатывают все новые и новые формы выпуска своей продукции. Наиболее популярны сегодня следующие виды аминокислот:

Аминокислоты в капсулах — такие препараты, как правило, выпускается в желатиновой оболочке, данная форма обладает хорошей усвояемостью и стабильностью препарата;
Аминокислоты в таблетках — наиболее широко распространенная и доступная форма, немного дольше усваивается, по сравнению с другими формами;
Жидкие аминокислоты — относительно новая форма, обладающая хорошей усвояемостью;
Аминокислоты в порошке — в такой форме, как правило, выпускаются некоторые выделенные аминокислоты (например: глютамин). В зависимости от индивидуальных особенностей организма, данная форма может быть несколько нестабильна.

Подводя итог всему вышесказанному, следует еще раз подчеркнуть, что: Как выбрать аминокислоты и Какие аминокислоты лучше принимать — вопросы сугубо индивидуальные, нужно лишь четко определить свои цели… На нашем сайте Вы можете купить аминокислоты всех вышеуказанных форм и типов, а также ознакомиться с общими рекомендациями о том как принимать аминокислоты.

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания активной ссылки на сайт www.AtletMarket.com.ua и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!