Соєвий протеїн

Рослинний протеїн - вид спортивного харчування, який є повноцінним дієтичним білоком. Багатий на амінокислоти, необхідні для нарощування м'язової маси. Популярна у вегетаріанців і веганів. 

Виготовлений із соєвих бобів, які часто використовуються в тофу та різних замінниках м'яса. Соя є гарним джерелом білка рослинного походження, який необхідний м'язам для зростання та відновлення та містить мінерали, такі як залізо, яке допомагає виробляти еритроцити для перенесення кисню по всьому тілу, та магній, щоб перетворити спожиту їжу на енергію. Соя містить мало загального жиру і, зокрема, «поганого» насиченого жиру, який може підвищувати рівень холестерину в крові, і тому має бути зведений до мінімуму для захисту здоров'я.

Соєвий протеїн забезпечує всі необхідні будівельні блоки білків (амінокислот), які не виробляються в організмі, включаючи умовно незамінні амінокислоти аргінін та глютамін. Вміст білка в сої сприятиме задоволенню щоденних потреб та допоможе у розвитку м'язів.

Переваги соєвого протеїну у порошку

Будь то біг на спринті, плавання на довгі дистанції або підняття важких речей, спортсмени витрачають більше енергії, ніж звичайна людина, а їх організму потрібні додаткові поживні речовини для відновлення після інтенсивної фізичної активності. Білок грає важливу роль у раціоні спортсмена, тому що він допомагає відновити та зміцнити м'язову тканину.

Порівняно з іншими бобовими (горох, арахіс, сочевиця) соя має найповніший амінокислотний профіль і робить її повноцінним джерелом білка. Соєвий білок у порошку перетравлюється повільніше, ніж сироватковий концентрат, але швидше, ніж казеїн, що означає, що він запобігає появі амінокислот у кровотоку між цими двома білками. Простіше кажучи, спільне вживання цих білків може допомогти забезпечити стійке виділення амінокислот, необхідних створення нових білків, і, в такий спосіб, допомогти у розвитку м'язів.

Характеристика спортхарчування:

• Соєвий протеїн ізолят витягується з знежиреного соєвого борошна, має високий ступінь очищення і містить 90-95% білка.
• Ізолят соєвого білка також має велику біодоступність, тобто, рівень, на якому вона засвоюється травною системою.
• Рослинний протеїновий порошок має такий самий амінокислотний склад, як і сироватковий.
• Антиоксидантні властивості, захист м'язової маси від катаболізму під дією стресу, зниження рівня холестерину, стимуляція жироспалюючого гормону тироксину.

Бодібілдерам необхідно вживати від 1,2 до 2,0 г білка на кілограм ваги тіла на день залежно від тренувань. Споживання білка слід розподіляти протягом дня та після тренувань. 

Кому точно варто соєвий протеїн купити

Соя є чудовим джерелом білка для веганів, вегетаріанців або людей, які не переносять лактозу. Споживання соєвого протеїну збільшує м'язову масу разом із тренуванням. Крім того, соєвий білок забезпечує важливі антиоксиданти, що не забезпечуються сироватковим протеїном. Спортсменам важливо знайти режим харчування, що відповідає їхньому особистому способу життя та графіку тренувань. Потрібно враховувати, що у складі соєвого білка мінімум сірки, яка потрібна для утворення метіоніну – антиоксиданту, що захищає печінку. 

Купити соєвий протеїн у Києві та Україні в АтлетМаркет.

Соєвий протеїн, ціна якого залежить від вибраних характеристик, можна купити у різноманітному розмаїтті в інтернет-магазині «АтлетМаркет». Компанія надає асортимент брендів та фасувань. У каталозі спортивного харчування можна знайти продукцію таких відомих виробників, як Scitec Nutrition, GoNutrition, Olimp та інших компаній. Компетентні менеджери магазину в телефонному режимі або онлайн проведуть консультацію та підберуть оптимальне рішення. Доставка продукції поштою провадиться по всій Україні. У Києві доступні кур'єрська доставка та самовивіз. 

Відповіді на поширені питання

✔️ Чим соєвий протеїн відрізняється від сироваткового?

Різниця полягає не тільки в рослинному походженні соєвої добавки, а й у її смаку. Соєвий протеїн відрізняється від сироваткового горіховим післясмаком з легкими нотками гіркоти.

✔️ Чим корисний соєвий протеїн для жінок?

Добавка допомагає жінкам підтримувати в нормі гормональний фон при активних фізичних тренуваннях. Соєвий протеїн тонізує м'язи та шкіру, формує гарний рельєф тіла, збагачує організм клітковиною.

✔️ Чи може соєвий протеїн завдати шкоди організму?

При передозуванні добавки можуть виникати розлади травлення. У людей з хронічними хворобами нирок чи печінки соєвий протеїн може викликати загострення цих недуг.