Омега 3

Омега 3 — это комбинация полиненасыщенных жирных кислот, необходимая для нормального развития и жизнедеятельности, но не вырабатывающаяся человеческим организмом. Поэтому ее относят к категории Незаменимые. Природный источник Omega 3 — рыбий жир.

Из чего состоит Омега 3

Основные составляющие Омега 3 — это докозагексаеновая (ДГК, DHA), эйкозапентаеновая (ЭПК EPA) и альфа-линолевая (АЛК, ALA) кислоты. Первые две — ДГК и ЭПК, есть только в рыбьем жире, и поэтому при выборе добавки особое внимание обращают на % содержание и баланс именно этих незаменимых кислот. Восполнить недостаток и получить пользу от АЛК можно включив в меню арахисовую пасту, кунжут, семена льна.

Какая польза от Омега 3?

Omega 3 назначают для укрепления иммунитета, лечения и профилактики атеросклероза, тромбоза, проблем со зрением, желчнокаменной болезни, респираторных вирусных инфекций, заболеваний легких, поражения периферических нервов, дерматозов, депрессивных состояний. Эта добавка также показана для жителей крупных мегаполисов в качестве антиоксидантной защиты. Ее регулярный прием укрепляет мембраны клеток, и на 50 % снижает уровень воспаления и окислительного стресса, которые провоцируются загрязненной атмосферой и смогом.

Для спортсменов, бодибилдеров и занимающихся фитнесом Омега 3 — это:

• увеличение скорости сжигания жира и прироста сухой мышечной массы;
• препятствование разрушению мышечных волокон и верхнего слоя суставов;
• уменьшение силы крепатуры;
• ускорение метаболизма;
• замедление усвоения сложных углеводов;
• стимулирование выхода жира из депо для его сжигания с целью получения энергии;
• повышение инсулиновой чувствительности мускулатуры;
• стимуляция синтеза тестостерона и гормона роста; подавление продукции кортизола;
• повышение общей выносливости;
• сокращение времени восстановления после тренировок;
• содействие более быстрому восстановлению после травмирования мышцам и связкам.

Омега 3 — это гарантия устойчивого и продолжительного чувства насыщения после еды, а ее прием во время длительной (более 90 мин) тренировки эффективно подавляет аппетит и купирует чувство голода.

Омега 3: побочные эффекты и противопоказания

Если добавку Omega 3 пить, соблюдая дозировку, то побочные эффекты беспокоить не будут. Тем не менее хоть и крайне редко, но возможны такие побочные эффекты как: изжога, отрыжка, тошнота, диарея, аллергические высыпания, зуд и покраснение кожи, падение артериального давления.

Принимать рыбий жир запрещено при заболеваниях крови со склонностью к кровотечениям. С осторожностью и только под наблюдением врача эту добавку пьют люди с тяжелыми поражениями сердца, почек, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Купить Омега 3 в Украине

Цена добавки Омега 3 зависит от бренда, качества очистки рыбьего жира, баланса и количества ДГК и ЭПК, величины 1 дозы и количества капсул в упаковке, наличия дополнительных витаминов, минералов. На стоимость товара также влияет резкие скачки курса валют.

АтлетМаркет не закупает товар у посредников, а заключает договоры на поставку добавок только с их производителями, и поэтому гарантирует покупателям подлинность товара. При этом мы сотрудничаем только с известными во всем мире компаниями и корпорациями, производящими спортивное питание, высочайшее качество сырья и готовой продукции ни у кого не вызывает сомнения и подтверждается международными стандартами сертификации.

Лучшие добавки с рыбьим жиром (рейтинг популярности по продажам в нашем магазине)

Заказать добавку с ДГК+ЭПК, а также другие продукты спортивного питания в интернет-магазине АтлетМаркет, и оплатить собранное содержимое корзины через интернет-банкинг можно в любое время. Мы обработаем заявку в течение 1 рабочего дня. Доставка по Украине осуществляется логистическим оператором Новая Почта. В Киеве работает собственная курьерская служба и оффлайн-магазин в ТЦ СМАРТ-ПЛАЗА, который расположен возле метро КПИ.

Часто задаваемые вопросы

✔️ В чем отличие Омега 3 от Омега 3 6 9?

В добавку Омега 3 6 9 кроме DHA, EPA и ALA кислот, содержащихся в рыбьем жире, входят находящихся в Омега–6 11 уникальных полиненасыщенных жирных кислот, которые есть в растительных маслах, орехах, яйцах, мясе курицы/индюшки, а также пальмитолеиновая, олеиновая и эруковая кислоты из Омега–9 (основной источник: оливковое масло).

✔️ Как принимать Омега 3?

Капсулы или жидкую форму Omega 3 принимают во время еды, запивая 100–150 мл жидкости. Время приема не принципиально. Суточная дозировка: 500 или 1 000 мг. Для спортсменов и бодибилдеров ее увеличивают, в зависимости от вида спорта и интенсивности текущих нагрузок, до 1,5–9,0 г в сутки. Чтобы избежать побочных эффектов, повышение дозировки проводят постепенно — на 500 мг каждые 10 дней или на 1 000 мг каждые 15 дней.

✔️ Допустимо пить вместе Омега 3 и рыбий жир?

Omega 3 — это одна из составляющих рыбьего жира. Чтобы избежать передозировки, тошноты, рвоты, диареи, болей в животе и проблем с печенью лучше пить один из этих препаратов.

✔️ Можно вместе с Омега 3 пить другие витамины?

Полезные сочетания — Омега 3 + витамины А, С, Е, D, К и группа В, а также микроэлементы цинк, магний и селен. Тормозят усвоение Omega 3 и/или сами плохо усваиваются кальций, железо, медь, хром.

✔️ Можно ли поправиться от Омега 3?

Нет, включив в здоровый и сбалансированный рацион добавку спортпита с Омега 3, набрать лишний вес не получится. Наоборот, при соблюдении гипокалорийности питания это вещество будет ускорять похудение, угнетая выработку триглицеридов, ускоряя окисление жиров и нормализуя липидный обмен.